Dlaczego warto jeść owoce

salatka-owocowaOwoce są kolorowe i smaczne. Jednak nie każdy je lubi i dostrzega ich wyjątkowe właściwości. A trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że owoce zawierają w sobie cenne wartości odżywcze, składniki mineralne, które niezbędne są do prawidłowej pracy organizmu. Wartości odżywcze owoców polegają przede wszystkim na bogactwie witamin, które występują w nich naturalnie. Wiadomo, że cytrusy zawierają na przykład dużo witaminy C, która nie tylko podnosi odporność, ale i wpływa na układ krążenia. Dlatego też cytrusy powinny spożywać osoby, które cierpią na choroby krążeniowe, ale i osoby, które zmagają się z żylakami. Dania z owoców to dania bogate w witaminy, ale i bardzo smaczne przekąski w ciągu dnia. Owoce są bardzo ważnym składnikiem diet odchudzających, dlatego że mają właściwości oczyszczające, detoksykujące organizm. Jedzenie odpowiednich ilości owoców poprawia także stan cery i samopoczucia. Taka kilkudniowa owocowa dieta potrafi zdziałać cuda, oczyści organizm, dostarczy potrzebnych składników mineralnych, sprawi, że dana osoba będzie się czuła lekko i zdrowo. Owoce mogą też z powodzeniem zastąpić słodycze. Trzeba pamiętać, że owoce też zawierają cukry, są smaczne. Dlatego też lepiej jeść je niż kolejnego batonika czy cukierka. Królem wśród owocowych słodyczy jest banan, który zawiera mnóstwo wartości odżywczych, jest przy tym co prawda dość kaloryczny, ale także bardzo zdrowy. W lecie warto jeść truskawki i maliny, które pięknie wyglądają, a smakują jeszcze lepiej. Zamiast deseru z czekolady czy kalorycznych lodów można przygotowywać domowe sorbety ze zmiksowanych owoców. Smakują nawet lepiej niż te ze sklepu. Zmiksowane owoce wystarczy zamrozić i można cieszyć się nimi w letnie upały. Jeśli ktoś lubi bardziej kwaśne smaki, to wystarczy dodać sok z wyciśniętej cytryny, jeśli ktoś lubi słodkie, to należy dodać kilka łyżeczek miodu albo brązowego cukru i sorbet gotowy. Ciekawe kombinacje owoców uzyskuje się także dzięki pysznym i zdrowym sałatkom owocowym.